Es gibt unzählige Mittel gegen unruhigen Schlaf, wie etwa Schäfchen zählen, Bildschirme vor dem Schlafengehen meiden oder Entspannungsübungen durchführen.
Eine weitere Möglichkeit, auf die manche Leute schwören, ist die Verwendung von Kristallen.
Es gibt keine wissenschaftlichen Belege für die Verwendung von Kristallen zum Einschlafen, aber Befürworter der Energieheilung glauben, dass das Platzieren von Kristallen im Schlafzimmer oder das Tragen von Kristallen vor dem Schlafengehen zu einer erholsamen Nachtruhe beitragen kann.
„Die uralten Heilkräfte der Kristalle sind ein relativ ungenutztes Phänomen der Natur“, sagt Adora Winquistein selbsternannter moderner Alchemist und Experte für Schwingungsmedizin.
„Die Erde besteht aus Tausenden von Mineralien mit spezifischen und starken Fähigkeiten, unsere Existenz zu heilen, auszugleichen und zu stärken“, sagt sie. „Ihre Schwingungsmuster empfangen, übertragen und verstärken Energie.“
Obwohl diese Behauptungen nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden, glauben Winquist und andere wie sie, dass Kristalle das Potenzial haben könnten, das Wohlbefinden insgesamt zu steigern – was wiederum das Schlafverhalten verbessern könnte.
„(Kristalle) erinnern uns an unsere tiefe Verbindung mit der Erde und ihr reichhaltiges Angebot an Medikamenten“, sagt Winquist.
Die Forschung zur Kristallheilung ist insgesamt sehr begrenzt, und es gibt überhaupt keine Forschung zum Thema Kristalle und Schlaf.
Eine weit verbreitete Hypothese ist, dass Kristalle einen Placeboeffekt erzeugen. Ein älterer Studie aus dem Jahr 2005 weist darauf hin, dass die heilende Wirkung von Kristallen vor allem auf die Kraft des Geistes zurückzuführen ist.
Allerdings wird die Kristallheilkunde in Kulturen auf der ganzen Welt schon seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt und dies geschieht auch heute noch.
Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Belege für ihre Vorteile gibt, kann es wahrscheinlich nicht schaden, Kristallen eine Chance zu geben.
Kristalle sollten bei keiner Krankheit die medizinische Behandlung ersetzen. Es gibt keine wissenschaftlichen Belege für die Verwendung von Kristallen bei Schlafstörungen.
Die folgenden Vorschläge basieren auf Einzelfallberichten. Wenn Sie sie anwenden möchten, tun Sie dies nur als ergänzende Therapie zu einer geeigneten medizinischen Behandlung.
Schlafstörungen können viele verschiedene Ursachen haben, beispielsweise Stress, Angstzustände, Albträume, die Unfähigkeit, den Kopf abzuschalten oder gesundheitliche Probleme.
Was auch immer das Problem ist, Befürworter sagen, dass ein Kristall möglicherweise helfen kann.
Ruhiger Schlaf
Für einen ruhigen Schlaf empfiehlt Winquist:
- Fluorit
- grüner Calcit
- Rosenquarz
„Fluorit und grüner Kalzit bieten eine beruhigende und wohltuende Energie und laden uns nach einem langen Tag zu einer emotionalen Entspannung ein“, sagt Winquist. „Rosenquarz ist ein Stein der Liebe, der uns ermutigt, alle disharmonischen Energien oder Wechselwirkungen des Tages loszulassen.“
Keith Birch, der Besitzer von KSC-Kristalleempfiehlt Howlith.
„Howlith verringert übermäßig kritisches Denken, steigert aber auch die Kreativität“, sagt er. „Es hat eine äußerst beruhigende Energie und kann verwendet werden, um Angst, Anspannung und intensive Emotionen zu lindern.“
Laut Birch wird Howlith vermutlich folgende Eigenschaften haben:
- Beruhige deinen Geist
- Reduzieren Sie störende Gedanken
- Hilfe bei der Entspannung
- helfen Ihnen, sich auf den Schlaf oder die Meditation vorzubereiten
Angst und Schlaf
Wenn Sie vor lauter Sorgen nicht schlafen können, empfiehlt Winquist:
- Rhodochrosit
- rotes Tigerauge
- Amethyst
„Diese drei Steine helfen, Ängste abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen, um Körper und Geist zu entspannen“, sagt sie.
Winquist behauptet, dass Rhodochrosit bei Angstzuständen mit einem Engegefühl in der Brust hilfreich sein kann. Bei Angstzuständen im gesamten Körper empfiehlt sie rotes Tigerauge.
„Amethyst wirkt beruhigend auf Menschen, die unter Angstzuständen wie Spannungskopfschmerzen oder Verdauungsproblemen leiden“, sagt sie.
Es ist wichtig anzumerken, dass keine dieser Behauptungen durch wissenschaftliche Beweise gestützt wird.
Schlaflosigkeit
Birch und Winquist empfehlen folgende Steine gegen Schlaflosigkeit:
„Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, die durch rasende Gedanken vor dem Zubettgehen verursacht wird, kann ein Stück Howlith unter Ihrem Kopfkissen oder als Kristallgitter um Ihr Bett herum helfen“, sagt Birch.
Winquist weist darauf hin, dass Mondstein und Opal Menschen helfen können, die zum Grübeln neigen.
„Diese Steine vermitteln ein Gefühl tiefer Ruhe und erinnern uns an die Geheimnisse des Universums“, sagt sie.
Wenn es um andere Ursachen von Schlaflosigkeit geht, empfiehlt Winquist Rubine. Sie weist darauf hin, dass diese nicht unbedingt Edelsteinqualität haben müssen, um wirksam zu sein.
Wenn Sie an anhaltender Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten.
Träume und Albträume
Wenn Sie Ihre Träume genießen und Albträume abwehren möchten, schlägt Winquist vor:
- Epidot
- schwarzer Turmalin
- Citrin
„Epidot ist ein Stein des großen Verständnisses. Er ist wunderbar, um Träume zu verbessern und Ihre weise, intuitive Natur anzuzapfen“, sagt sie. „Schwarzer Turmalin ist ein Schutzstein und hilft gegen Albträume, während Citrin ein Stein der Ermächtigung ist und hilft, die Herausforderungen zu überwinden, die oft in wiederkehrenden Träumen auftreten.“
Schlaf und Entspannung
Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu entspannen, empfiehlt Winquist:
- Saphir
- Sugilit
- Coelestin
Laut Winquist aktiviert Saphir mystische Visionen und bringt eine Energie tiefen Friedens.
„Sugilith fördert ein Gefühl von meditativem Zen und Ruhe auf zellulärer Ebene“, sagt sie. „Coelestin ist auch als Stein der Engel bekannt und erfüllt uns mit Anmut und dem Wunsch nach Ruhe und Gelassenheit.“
Schlafapnoe
Wenn Sie Kristalle als ergänzende Therapie bei Schlafapnoe verwenden möchten, einer Erkrankung, bei der die Atmung während des Schlafs wiederholt aussetzt, schlägt Winquist Folgendes vor:
„Quarz hilft, die Energiekanäle im ganzen Körper offen zu halten“, sagt sie. „Jaspis durchdringt unser Blut mit der Energie der Erneuerung und Vitalität und stärkt uns auf zellulärer Ebene.“
Über Lapislazuli sagt Winquist: „Er verbindet uns mit dem kosmischen Prinzip der Harmonie und des Gleichgewichts und ermöglicht es unserem Geist, sich esoterischen Beschäftigungen zu widmen, sodass unser Körper sich ausruhen und regenerieren kann.“
Schnarchen
Wenn Sie Kristalle als ergänzende Behandlung gegen Schnarchen verwenden möchten, schlägt Winquist vor, Folgendes auszuprobieren:
- blauer Kyanit
- blauer Calcit
- Selenit
„Diese Steine helfen, den Hals- und Nebenhöhlenbereich zu reinigen, auszugleichen und zu erweitern, um einen besseren Energiefluss zu ermöglichen“, sagt sie.
Schlafwandeln
Wenn Sie schlafwandeln, empfiehlt Winquist die Verwendung von:
„Diese drei Steine helfen dabei, einen schützenden Energieschild um die Person herum aufzubauen, der auf unterbewusster Ebene ein Gefühl der Sicherheit hervorruft“, sagt sie.
Winquist empfiehlt mehrere Methoden zur Verwendung von Kristallen.
Im Schlafzimmer
Winquist behauptet, dass es von Vorteil sein kann, einen geeigneten Kristall neben dem Bett aufzubewahren, ebenso wie die Aufstellung eines Kristallrasters.
Kristallgitter sind ein geometrisches Muster aus Kristallen, die mit einer bestimmten Absicht angeordnet sind. Man geht davon aus, dass die Form des Gitters und die Art der verwendeten Kristalle eine bestimmte energetische Qualität hervorrufen.
„Kristallgitter können an verschiedenen Stellen in Ihrem Schlafzimmer aufgestellt und mit Ihrer Absicht synergiert werden. Die richtigen ätherischen Öle verstärken ihre Wirkung zusätzlich“, sagt Winquist.
Sie empfiehlt, im Schlafzimmer oder an einem anderen ruhigen Ort zur Meditation ein Gitter aufzustellen, umgeben von vier Stücken Lapislazuli, um die kosmischen Prinzipien der Harmonie und des Gleichgewichts heraufzubeschwören.
Unter deiner Matratze
Das Platzieren von Kristallen unter Ihrer Matratze und Ihrem Kissen könnte Ihnen beim Schlafen helfen, sagt Winquist. Sie schlägt vor, zur Balance einen Kristall in jede der vier Ecken Ihres Bettes oder Ihrer Matratze zu legen.
„Ich habe ein relativ großes Stück Fluorit, das ich gerne unter mein Kopfkissen lege. Es wirkt sanft beruhigend und hilft mir, mich tief mit dem Traumzustand zu verbinden“, sagt Winquist. „Wenn ich mit diesem Stein schlafe, wache ich oft mit einer klaren Orientierung auf, was meine Hauptziele für den Tag sind.“
Auf deinem Körper
Wenn Sie Kristalle auf Ihren Körper legen, um den Schlaf zu fördern, empfiehlt Winquist ein Gitter aus drei Kristallen.
„Platzieren Sie in der Rückenlage auf jeder Seite Ihres Kopfes einen Amethyst und einen Mondstein über Ihrem Scheitel, während Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Atmung zu vertiefen“, rät sie.
Winquist empfiehlt außerdem, Dankbarkeit für die Kristalle zu üben, während diese auf den Körper gelegt werden, um die Wirkung zu verstärken.
„Dadurch öffnet sich Ihr Herz und Sie können Ihren Affengeist befreien, indem Sie sich mit Dankbarkeit auf Aspekte Ihres Lebens konzentrieren“, sagt sie.
Im Bad
Ein heißes Bad kann ein zuverlässiges Mittel zum Entspannen vor dem Schlafengehen sein und laut Winquist kann es in Kombination mit dem richtigen Kristall sogar noch wirksamer sein.
„Ich füge gerne Rosenquarz und ein paar Tropfen meiner liebsten ätherischen Öle hinzu und stelle mir vor, ich sei von einem rosa Kokon bedingungsloser Liebe umgeben, der mich einhüllt und in die Traumwelt entführt“, sagt sie.
Um das Erlebnis zu intensivieren, empfiehlt Winquist, eine Tasse beruhigenden Kräuterbadetee hinzuzufügen.
Kristalle und Wasser
Einige Kristalle, wie Selenit, reagieren nicht gut auf Wasser. Überprüfen Sie die Mohs-Härteskala und untersuchen Sie Ihre Kristalle, um festzustellen, ob sie zum Baden geeignet sind.
Winquist rät zur Vorsicht, wenn Sie Kristalle im Bett aufbewahren.
„Endkristalle sind spitz und können den Körper stechen oder durchbohren, wenn sie im Bett aufbewahrt werden“, sagt sie. „Kleine Kristalle sollten vermieden werden, wenn Kinder Zugang zum Familienbett haben, und zerbrechliche Kristalle können zerbrechen, wenn sie im Bett aufbewahrt werden.“
Achten Sie auf die Kristalle, die Sie in Ihrem Raum und darum herum platzieren.
Kristalle, die Sie im Schlafzimmer vermeiden sollten
Laut Winquist ist nicht jeder Kristall für den Raum geeignet, in dem Sie schlafen.
„Kristalle, die überstimulierend wirken können, sollten nicht im Schlafzimmer aufbewahrt werden“, sagt sie.
Dazu gehören Türkis und Moldavit.
„Jeder Mensch reagiert energetisch anders auf bestimmte Kristalle. Wenn Sie Ihr Bett also mit jemand anderem teilen, sollten Sie deren Aufnahmefähigkeit erst einmal erkunden, bevor Sie etwas ins Schlafzimmer hinzufügen“, sagt Winquist.
Viele Menschen schwören auf die wohltuende Wirkung von Kristallen. Befürworter glauben, dass das Platzieren bestimmter Kristalle im Schlafzimmer, das Auflegen auf den Körper oder das Aufbewahren unter der Matratze einen erholsamen Schlaf fördern kann.
Obwohl es keine wissenschaftlichen Belege für die Verwendung von Kristallen zum Schlafen gibt, kann es wahrscheinlich nicht schaden, sie einmal auszuprobieren. Dennoch sollten Kristalle niemals eine medizinische Behandlung ersetzen.
